ΩΡΑ ΓΙΑ ΥΠΝΟ
Γράφει: Βασιλική Βεργή
Ο ύπνος αποτελεί το εισιτήριο για ένα υγιές σώμα και μυαλό. Στη διάρκειά του, εξοικονομείται ενέργεια, «τακτοποιούνται» οι σκέψεις και οι αναμνήσεις στον εγκέφαλο, ξεκουράζονται και αναδομούνται οι μύες.
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν κόπωση και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, παρά το γεγονός ότι έχουν συμπληρώσει ένα ολόκληρο 8ωρο ύπνου.
Αυτό αποδεικνύει ότι το να κοιμάσαι είναι βεβαίως σημαντικό, αλλά το να κοιμάσαι καλά είναι σημαντικότερο.
Γιατί ο ύπνος μας αρκετές φορές έχει μεν διάρκεια, αλλά υπολείπεται σε ποιότητα; Ποια είναι τα μυστικά του καλού ύπνου;